Am 8. Dezember 2026 können FLINTA-Studierende an der Freien Universität Berlin in einem vierstündigen Workshop zu sexualisierter Diskriminierung und Gewalt arbeiten. Von 10:00 bis 14:00 Uhr geht es um Wissen, Austausch und ganz praktische Übungen – der genaue Raum wird nach der Anmeldung mitgeteilt.

Auf dem Programm stehen Strategien zur Stärkung vor oder nach Gewalterfahrungen, Vernetzung und gegenseitige Solidarität sowie mehr Vertrauen in die eigenen Bedürfnisse und Grenzen. Auch Kommunikation und körperliche Selbstverteidigung im Notfall gehören dazu. Geübt wird mit Körperarbeit, feministischer Selbstbehauptung und Selbstverteidigung, Wahrnehmungsübungen, Rollenspielen, Boxübungen und dem lauten Einsatz der eigenen Stimme. Das kann anstrengend werden: Stimme, Bewegung, Konzentration – alles ist dabei.

Bewegung, Stimme und klare Grenzen

Der Workshop richtet sich an alle FLINTA-Studierenden. FLINTA steht für Female, Lesbian, Intersex, Trans und Agender; das Sternchen schließt weitere Formen geschlechtlicher Vielfalt ein. Alle Körper und körperlichen Voraussetzungen sind willkommen, Vorkenntnisse braucht niemand.

Mitgebracht werden sollten bequeme Kleidung, dicke Socken und ausreichend Getränke. Wenn möglich, kommen außerdem eine eigene Yogamatte oder eine Decke mit. Die Teilnahme ist auf maximal 25 Personen begrenzt. Geleitet wird der Termin von Birte Opitz, Performerin, Tanzvermittlerin sowie Trainerin für feministische Selbstbehauptung und Selbstverteidigung.

Die Veranstaltung findet in Kooperation mit dem GenderEquality Team statt und ist Teil der Kampagnentage 2026 gegen sexualisierte Belästigung, Diskriminierung und Gewalt. Zum weiteren Programm gehören am 25. November 2026 die Diskussionsveranstaltung „Intime Beziehungen in Machtverhältnissen“ sowie am 26. November 2026 der Workshop für Lehrende „Sexistische Sprüche und sexualisierte Übergriffe in Lehrveranstaltungen“. Beide Veranstaltungen sind auf Deutsch. Am 9. Dezember 2026 folgt der Workshop für Beschäftigte „Active Bystanding“, ebenfalls auf Deutsch.

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Ein ähnliches Format in Göttingen

Wie unterschiedlich solche Angebote ausgestaltet sein können, zeigt ein weiterer FLINTA-Workshop mit dem Titel „Empowerment durch Bewegung, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung“: An der Universität Göttingen war er für den 25. November 2025 von 10:00 bis 17:00 Uhr im Clubraum 1 der Zentralmensa angekündigt. Birte Opitz aus Berlin leitete den Termin. Er richtete sich an Studierende und war im Schlüsselkompetenzbereich anrechenbar.

Auch dort standen Informationen zu sexualisierter Diskriminierung und Gewalt, Strategien vor oder nach Gewalterfahrungen, Vernetzung und Solidarisierung sowie das Vertrauen in die eigenen Bedürfnisse und Grenzen im Mittelpunkt. Ergänzt wurde das Programm durch Körperarbeit und Tanz, feministische Selbstbehauptung und Selbstverteidigung, Kommunikation und die körperliche Verteidigung von Grenzen im Notfall. Wahrnehmungsübungen, Rollen- und Bewegungsspiele, Boxübungen und der Einsatz der eigenen Stimme brachten Bewegung in den Tag.

Alle Körper und körperlichen Voraussetzungen waren willkommen, Vorkenntnisse nicht nötig. Für den Göttinger Termin sollten Teilnehmende bequeme Kleidung, Turnschuhe, Socken, eine Yogamatte oder Decke, Snacks beziehungsweise Mittagessen und ausreichend Getränke mitbringen. Die Plätze waren begrenzt; die Anmeldung lief per E-Mail an mirjam.seibert@uni-goettingen.de. Organisiert wurde der Workshop von der Gleichstellungsbeauftragten Jana Pasch.

Selbstverteidigung als Teil eines größeren Angebots

Auch außerhalb der Hochschulen gibt es passende Formate. Kuss41 kündigt einen kostenlosen Empowerment-Selbstverteidigungskurs für FLINTA* an, für den eine vorherige Anmeldung erforderlich ist. Vermittelt werden Informationen und Strategien gegen rassistische, sexualisierte und queerfeindliche Gewalt sowie gegen andere Formen von Diskriminierung. Dazu kommen Sensibilisierung für entwürdigende oder gefährliche Situationen, Handlungsmöglichkeiten zur Prävention und Deeskalation sowie Übungen zu Körpersprache, Selbstbewusstsein, sicherem Auftreten und verbalen Techniken in Rollenspielen.

Trainiert werden außerdem lautes Schreien und einfache körperliche Selbstverteidigungstechniken. Es geht darum, Übergriffe und Angriffe früh zu erkennen und möglichst früh zu stoppen, die eigene Stimme zu erheben, sich zu solidarisieren und Rechte einzufordern. Auch hier gilt: keine Vorerfahrung nötig, Zielgruppe sind FLINTA. Trainerin ist Refi, verwendet keine Pronomen oder „sie“ und gibt seit 2018 Empowerment-Selbstverteidigungskurse.

Die dort genannten Kurstermine sind Sonntag, 27. September, 11:00–15:00 Uhr, Mittwoch, 11. November, 18:00–21:00 Uhr, und Mittwoch, 25. November, 18:00–21:00 Uhr.

Zum weiteren Kuss41-Programm gehören ein TIN-Treff für trans, inter, agender und non-binäre Menschen am Donnerstag, 12. November, 15:30–17:30 Uhr, sowie das Offene Wohnzimmer, ein Café ohne laute Geräusche, am Freitag, 13. November, 17:00–22:00 Uhr, und am Dienstag, 17. November, 16:00–21:00 Uhr. Dazu kommen das Offene Café am Mittwoch, 4. November, 17:00–21:00 Uhr, der Karaoke-Abend am Samstag, 21. November, 18:30–21:00 Uhr, und der PanBi+-Treff für bi, pan und omni* am Donnerstag, 26. November, 18:00–21:00 Uhr.

Ein Kunstprojekt für alle zwischen 14 und 27 Jahren ist für Freitag, 27. November, 15:30–17:00 Uhr angekündigt. Der A*Treff für aromantische und asexuelle Menschen folgt am Mittwoch, 2. Dezember, 18:00–21:00 Uhr. Für alle zwischen 18 und 27 Jahren gibt es am Donnerstag, 19. November, 18:00–21:00 Uhr das Ü18-Café. „Multigender(fluid)“ richtet sich am Montag, 7. Dezember, 17:00–20:00 Uhr an Menschen, die sich mit mehr als einem Geschlecht identifizieren.

Am Samstag, 12. Dezember, stehen ein Queereinstiegs-Treffen für Neulinge von 16:00–18:30 Uhr und ein Filmabend von 18:30–21:00 Uhr auf dem Kalender. Kochabende sind für Montag, 16. November, 17:00–21:00 Uhr, Montag, 23. November, 17:00–21:00 Uhr, und Montag, 14. Dezember, 17:00–21:00 Uhr vorgesehen. Wer am 8. Dezember an der FU dabei sein möchte, sollte wegen der Begrenzung auf 25 Plätze nicht allzu lange mit der Anmeldung warten.