Am Campus der Constructor University in Bremen wird Einsamkeit vermessen – und zwar nicht nur als Gefühl nach einem langen Tag. Eine neue Studie untersucht, wie sie mit Gesundheit und Studienerfolg zusammenhängt. Rund 40 Prozent der befragten Studierenden berichteten von Einsamkeit. Betroffen war dabei sowohl das Privatleben als auch das akademische Leben.

Für eine anonyme Gesundheits- und Wohlbefindensumfrage wurden Studierende der Constructor University befragt. Die Studie stammt von Professorin Dr. Sonia Lippke und Kolleg*innen und wurde in Frontiers of Psychology veröffentlicht. Im Mittelpunkt standen Einsamkeit, Angst und Depressivität, Gesundheitskompetenz, soziale Teilhabe sowie Selbstwirksamkeit – also die Zuversicht, eigene Ziele erreichen zu können.

Online oder vor Ort: Einsamkeit kennt keinen Campusmodus

Die Ergebnisse zeigen einen Zusammenhang mit Stress, ungünstigem Bewältigungsverhalten und geringer sozialer Teilhabe. Einsamkeit entsteht demnach aus dem Zusammenspiel von Umfeld, individuellen Herausforderungen und Verhalten. Einen deutlichen Unterschied zwischen Studierenden im Online- und im Präsenzstudium stellte die Untersuchung nicht fest: Die Einsamkeitsniveaus waren nahezu gleich. Physische Anwesenheit allein macht also noch kein Zugehörigkeitsgefühl.

Der Studienalltag bringt ohnehin einiges mit: akademischen Druck, soziale Integration, wachsende Unabhängigkeit und den Übergang ins Erwachsenenleben. An internationalen Hochschulen kommen soziale und kulturelle Anpassung, Sprachbarrieren und soziale Unsicherheit hinzu. Lehrveranstaltungen und Aufgaben, die allein vor dem Bildschirm oder am Schreibtisch erledigt werden, schaffen nicht automatisch Nähe zu anderen.

Auch die TK-Daten aus dem Jahr 2026 zeichnen ein differenziertes Bild. Laut TK-Dossier fühlen sich 25 Prozent der Studierenden häufig oder manchmal einsam; für 4 Prozent ist Einsamkeit häufig. Grundlage ist eine repräsentative Forsa-Telefonumfrage unter 1.000 Studierenden ab 18 Jahren, durchgeführt vom 5. bis 22. Januar 2026.

Hier könnte Ihr Advertorial stehen
Ein Advertorial bietet Unternehmen die Möglichkeit, ihre Botschaft direkt im redaktionellen Umfeld zu platzieren

Die Wohnsituation spielt dabei eine sichtbare Rolle: Im Studierendenwohnheim fühlen sich 43 Prozent häufig oder manchmal einsam, in einer Wohngemeinschaft 34 Prozent. Bei alleinlebenden Studierenden sind es 29 Prozent, bei Eltern oder anderen Verwandten 23 Prozent. Am niedrigsten liegt der Wert bei Studierenden, die mit einer Partnerin oder einem Partner zusammenwohnen: 17 Prozent.

Nach Studienform fühlen sich Studierende im Fernstudium am seltensten einsam – 12 Prozent. Im Teilzeitstudium sind es 17 Prozent, im dualen Studium 21 Prozent und im Vollzeitstudium 28 Prozent. Statistisch bedeutsame Unterschiede nach Fachrichtung, Geschlecht oder Region ergab die Befragung nicht.

Stress kann antreiben – oder den Rückzug verstärken

Der Zusammenhang zwischen Stress und Einsamkeit ist nicht ganz geradlinig. Moderate Stressniveaus können soziale Teilhabe fördern. Wer gut eingebunden ist, kann sogenannten Eustress sogar als Antrieb nutzen, die eigene Komfortzone zu verlassen. Bei bereits überforderten und wenig eingebundenen Studierenden kann zusätzlicher Stress dagegen gesundes Bewältigungsverhalten und soziales Engagement erschweren.

Dann beginnt womöglich ein unangenehmer Kreislauf: mehr Rückzug, weniger positive Erfahrungen, geringere Selbstwirksamkeit, zunehmende Einsamkeit. Die Studie bestätigt zugleich den Zusammenhang zwischen sozialer Teilhabe, Zugehörigkeitsgefühl und akademischem Erfolg. Das ist keine Kleinigkeit neben dem eigentlichen Studium – es hängt mittendrin.

Die TK beschreibt den Studienbeginn als belastende Übergangsphase. Viele Studierende ziehen in eine neue Stadt, bauen soziale Netzwerke auf und müssen ihren Alltag neu strukturieren. Zwischen Umzugskartons, ungewohnten Wegen und dem ersten Stundenplan kann sich das Leben ziemlich schnell gleichzeitig frei und verloren anfühlen.

Wissenschaftlich wird Einsamkeit als subjektives, unangenehmes Gefühl definiert. Es entsteht, wenn Qualität oder Anzahl persönlicher Beziehungen nicht den eigenen Bedürfnissen entsprechen. Das kann auch passieren, wenn viele Menschen ringsum sind.

Was Hochschulen tun können

Nach Ansicht der Studie reichen einzelne psychische Gesundheitsangebote nicht aus. Universitäten sollten umfassende Strategien gegen Einsamkeit entwickeln – mit Beratung, Mentoring und Gesundheitsprogrammen. Diese Angebote sollen Studierende dabei unterstützen, eigene Beschwerden zu erkennen und sich Hilfe zu suchen.

Lehrende sind außerdem aufgerufen, Lernumgebungen mit sozialer Interaktion und Zusammenarbeit zu schaffen. Die TK nennt Mentoring-Programme für Erstsemester und mehr Gruppenarbeit in Lehrveranstaltungen als mögliche Maßnahmen. Auch studentisches Engagement kann Kontakte und Zufriedenheit fördern, etwa in Fachschaften, bei Kulturveranstaltungen oder im sozialen Bereich.

Die TK unterstützt Hochschulen beim Aufbau eines Gesundheitsmanagements und fördert ein wissenschaftlich begleitetes Pilotprojekt zur Einsamkeitsprävention an der Hochschule für angewandte Wissenschaften Hamburg. Die Studie plädiert darüber hinaus dafür, Einsamkeit als weit verbreitetes Gesundheitsproblem anzuerkennen und evidenzbasierte Maßnahmen für mehr soziale Verbundenheit zu fördern.

Dr. Lippke rät Studierenden in neuen oder internationalen Umgebungen, offen und zuversichtlich auf die Situation zuzugehen, andere Menschen verstehen zu wollen und sich aktiv einzubringen. Rückzug könne der bewussten Erholung dienen – aber trotz anfänglicher Schwierigkeiten sollte man Kontakt aufnehmen. Leichter gesagt als getan, eh klar, gerade wenn der erste Schritt sich riesig anfühlt.

Als konkrete Hilfe empfiehlt sie die vierstufige EASE-Strategie:

  • E – Extend: Eigene Fähigkeiten und Möglichkeiten in kleinen Schritten erweitern, etwa durch eine Stunde ehrenamtliche Arbeit.
  • A – Action Plan: Eigene Stärken und Ziele planen und in konkrete Handlungen umsetzen.
  • S – Select: Menschen und Orte auswählen, die zu den eigenen Zielen passen.
  • E – Expect: Mit einer offenen und optimistischen Haltung positive Erfahrungen erwarten.

Die Strategie soll unabhängig davon helfen, ob jemand in ein anderes Land, eine neue Kultur oder lediglich in eine neue Umgebung zieht.

Die Zahlen erklären nicht jedes einsame Gefühl

Fast jede dritte studierende Person fühlt sich im Studium einsam. Einsamkeit kann die Gesundheit, das psychische Wohlbefinden und die Bewältigung des Studienalltags beeinträchtigen. Die bisherige Forschung untersucht vor allem mit quantitativen Erhebungen Schutz- und Risikofaktoren sowie besonders gefährdete Gruppen. Wie sich Einsamkeit für einzelne Studierende anfühlt und wodurch sie konkret entsteht, bleibt bislang weitgehend offen.

Ein Promotionsprojekt an der Charité will deshalb das individuelle Erleben untersuchen. Erfasst werden sollen unterschiedliche Ausprägungen und Ursachen von Einsamkeit im Hochschulkontext. Die Ergebnisse sollen Impulse für Veränderungsprozesse und ein gesundheitsfördernderes, sozialeres Umfeld an Hochschulen geben.

Studierende sind eingeladen, über ihre Erfahrungen mit Einsamkeit im Studium zu sprechen. Die Teilnahme ist unabhängig davon möglich, ob Betroffene unsicher sind, selbst Einsamkeit erlebt zu haben, oder sich allgemein für das Thema interessieren. Für weitere Informationen wird um Kontaktaufnahme gebeten.

Die TK-Pressemitteilung wurde am 15. Oktober 2026 veröffentlicht. Der Bericht zur Constructor-University-Studie kommt aus Bremen; für viele Studierende beginnt die Suche nach Anschluss trotzdem an einem sehr persönlichen Ort: zwischen Seminarraum, Mensa und dem kurzen Moment, in dem man das Handy weglegt und merkt, dass gerade niemand zum Schreiben da ist.