Am Campus der Medizinischen Universität Hanoi, kurz HMU, soll ein stiller Gegenpol zum Prüfungsstress entstehen: ein kostenloses Angebot mit Klangschalen, Meditation und Raum zum Reden. Akademischer Druck, familiäre Erwartungen, Beziehungsprobleme und Zukunftsängste nagen am psychischen Wohlbefinden vieler Schülerinnen, Schüler und Studierender. Über solche Belastungen zu sprechen, fällt jungen Menschen allerdings oft schwer – oder sie finden schlicht keine passende Unterstützung.

Angestoßen wurde die Initiative von Phuong Anh, die unter dem Namen „Kunzang“ bekannt ist. Geplant wurde das Projekt von Studierenden der Medizinischen Universität Hanoi unter der Leitung von Nguyen Yen Nhi. Sie studiert im vierten Jahr Präventivmedizin und ist zugleich stellvertretende Leiterin des Organisationskomitees der HMU EOC.

50 Minuten zwischen Atem und Klang

Im Mittelpunkt steht die Klangmeditation. Eine Sitzung dauert etwa 50 Minuten und findet in Gruppen von 15 bis 20 Personen statt. Zunächst geht es um angeleitete Entspannung und die Konzentration auf den eigenen Atem. Danach hören die Teilnehmenden den Klängen zu und nehmen die Schwingungen der Klangschalen wahr. Manchmal ist es nur ein leises Nachklingen, manchmal liegt der Ton spürbar im Raum.

Anschließend können die Teilnehmenden ihre Gefühle teilen – offen und ohne Bewertung. Das klingt unspektakulär, ist für viele aber offenbar gar nicht so leicht. Eine einzelne Übungseinheit könne psychische Probleme nicht vollständig lösen, sagt Phuong Anh. Sie könne jungen Menschen jedoch helfen, zur Ruhe zu kommen, eigene Emotionen wahrzunehmen und bei Bedarf Unterstützung zu suchen.

Geplant sind Kooperationen mit Schulen und Schülerclubs. Monatliche Workshops sollen insbesondere vor und nach Prüfungen stattfinden, also genau dann, wenn der Druck gern einmal bis unter die Zimmerdecke steigt. Zusätzlich sind Online-Sitzungen vorgesehen. So könnten auch Studierende an anderen Orten sowie vietnamesische Studierende im Ausland teilnehmen.

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Die Initiative wird gemeinnützig finanziert. Daraus werden die Kosten für Experten, Ausrüstung sowie Koordination und Organisation übernommen. Die Schule stellt Räume bereit und vermittelt Teilnehmende; für Studierende ist die Teilnahme kostenlos. Bei der Durchführung werden außerdem Sicherheitsmaßnahmen für die Teilnehmenden berücksichtigt. Wichtig bleibt der Hinweis der Verantwortlichen: Klangmeditation dient der Entspannung und dem psychischen Wohlbefinden, ersetzt aber weder eine medizinische Behandlung noch eine umfassende psychologische Beratung.

Erfahrungen mit Projektarbeit bringt die Gruppe bereits mit. Zuvor nahm sie mit „Tell Me“ am vietnamesischen Fernsehwettbewerb „New Generation Student Competition 2024“ teil. Die Ziele des aktuellen Projekts reichen über einen ruhigen Moment hinaus: Es soll die psychische Gesundheit fördern, Empathie stärken und Familien von Patienten entlasten.

Vom Morgenritual bis zum Klangraum

Dass Klangschalen auch im Schulalltag eingesetzt werden können, beschreibt der Gastautor Ulrich Krause, Studienrat und Klangschalen-Experte. Vor zwölf Jahren entwickelte er ein Programm zur Integration von Klangschalen in den Unterricht und vermittelte es in Workshops und Seminaren. Nach seiner Rückkehr in den Schuldienst beobachtete er veränderte Bedingungen: Lernende verfügten teilweise nicht mehr über erforderliche Fertigkeiten und Verhaltensweisen. Lehrermangel brachte Mehrarbeit, Überlastung und Stress; Krause nennt als Folgen eine höhere Krankheitsanfälligkeit und sinkende Motivation bei Lehrkräften.

Deshalb sollten Klangschalen nach seiner Vorstellung nicht nur Schülerinnen und Schülern zugutekommen. Auch Lehrkräfte könnten Gesundheitsfürsorge, Morgenmeditationen, kurze Klangmassagen zur Entspannung und Resilienztraining nutzen. Im Unterricht, vor allem in der Mittelstufe, fielen ihm Konzentrationsschwäche und mangelnde Aufmerksamkeit, Müdigkeit, Hyperaktivität sowie hohe Lautstärke und störendes Verhalten auf. Dazu kamen Reizüberflutung durch Handys und Tablets, ausgeprägter Individualismus zulasten der sozialen Integration und mangelnder Respekt.

Krause verbindet damit den Erziehungs- und Entwicklungsauftrag der Schule. Interesse am Unterricht und Freude am Lernen gehören für ihn ebenso dazu wie Ausgeglichenheit, Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl, Motivation und Lebensfreude. Klangpädagogische Interventionen mit Ritualen sollen Stress reduzieren und solche Entwicklungen unterstützen.

Im vergangenen Schuljahr startete an seiner Schule ein Pilotprojekt in zwei fünften Klassen – über ein gesamtes Schuljahr. Klanginterventionen gab es für Lernende und Lehrkräfte. Eltern erhielten Materialien für zu Hause, darunter Vorlagen, Texte und Klangdateien im MP3-Format. Laut dem Artikel berichteten Lehrkräfte von weniger Stress im Klassenraum; die Schülerinnen und Schüler seien ausgeglichener, motivierter und hätten mehr Freude am Unterricht gehabt.

Der Tagesablauf war ziemlich genau getaktet: Täglich begann der Unterricht mit etwa fünf Minuten Stilleübung mit Klang. Dieses Morgenritual sollte den Übergang vom häuslichen Umfeld in den Schulalltag erleichtern. Zu Beginn der dritten Stunde folgten Meditation oder Achtsamkeitstraining, am Freitag zusätzlich zu Beginn der fünften Stunde. Am Ende der sechsten Stunde gab es einen klanggestützten Wochenabschluss, außerdem täglich Selbstregulation mit Klang.

Alle unterrichtenden Lehrkräfte der beiden Klassen wurden in den entsprechenden Peter-Hess-Klangmethoden ausgebildet. Für das Kollegium öffnete ab 7:30 Uhr ein Klangraum zum Einstimmen, Entspannen und Krafttanken. Einmal pro Woche fanden am Nachmittag 20-minütige Klangmassagen statt, vor jeder Konferenz gab es eine 15-minütige Klangeinstimmung. Innerhalb der Schule stieß das Projekt laut Artikel auf wachsendes Interesse.

Schulstress bleibt mehr als ein lauter Klassenraum

Wie groß der Bedarf an Unterstützung ist, zeigen die Ergebnisse des „Deutschen Schulbarometers Schüler:innen 2025/26“, die die Robert Bosch Stiftung veröffentlichte. Befragt wurden vom 9. Mai bis 3. Juni 2025 insgesamt 1.507 Kinder und Jugendliche zwischen 8 und 17 Jahren sowie jeweils ein Elternteil. Die repräsentative Onlinebefragung führte forsa durch; die mögliche Fehlertoleranz beträgt ±3 Prozentpunkte. 57 Prozent der Eltern-Kind-Paare hatten bereits an der ersten Befragungswelle teilgenommen. Seit 2024 werden neben Lehrkräften auch Schülerinnen und Schüler sowie Eltern befragt.

2025 waren 25 Prozent der Schülerinnen und Schüler psychisch belastet: 15 Prozent galten als psychisch auffällig, weitere 10 Prozent lagen im Grenzbereich. 2024 hatte der Anteil bei 21 Prozent gelegen. Kinder aus einkommensschwachen Familien waren zu 31 Prozent psychisch belastet, bei Kindern und Jugendlichen mit sonderpädagogischem Förderbedarf zeigten 36 Prozent psychische Auffälligkeiten. Die Studie verweist auf einen wachsenden Bedarf an Psychotherapie sowie schulpsychologischer und schulsozialarbeiterischer Unterstützung – gleichzeitig gibt es Engpässe bei Therapieplätzen und schulischen Hilfsangeboten.

Erfasst wurde die psychische Auffälligkeit mit dem „Strengths and Difficulties Questionnaire“. Jugendliche von 11 bis 17 Jahren machten Angaben zu den zurückliegenden sechs Monaten; bei den 8- bis 10-Jährigen antworteten die Eltern.

Auch bei der Lebensqualität liegen die Zahlen nicht gerade gemütlich: 68 Prozent berichteten eine mittlere, 26 Prozent eine geringe und 6 Prozent eine hohe Lebensqualität. Eine geringe Lebensqualität nannten besonders häufig Kinder mit psychischen Auffälligkeiten – 57 Prozent –, Kinder mit sonderpädagogischem Förderbedarf zu 41 Prozent, Kinder aus Familien mit sehr niedrigem Einkommen zu 36 Prozent und ältere Grundschulkinder zu 34 Prozent.

Beim schulischen Wohlbefinden hatten 16 Prozent einen niedrigen Wert, 75 Prozent einen mittleren und 8 Prozent einen hohen. Der Anteil mit geringem Wohlbefinden sank gegenüber 2024 von 20 auf 16 Prozent. Gleichzeitig fühlten sich 43 Prozent der psychisch auffälligen Kinder und Jugendlichen im Schulalltag seltener wohl. Bei Kindern und Jugendlichen aus Familien mit niedrigem Einkommen lag der Anteil mit geringem schulischem Wohlbefinden bei 29 Prozent. Unterschiede nach Alter, Geschlecht, Schulform oder sonderpädagogischem Förderbedarf waren statistisch nicht bedeutsam.

Zwei Drittel fühlten sich zumindest in einigen Unterrichtsstunden überfordert, ein Drittel gab an, nicht überfordert zu sein. 61 Prozent hörten in einigen Stunden Inhalte, die sie nicht verstanden; 7 Prozent erlebten das in den meisten oder allen Stunden. Besonders häufig berichteten Schülerinnen und Schüler mit sonderpädagogischem Förderbedarf, psychischen Auffälligkeiten oder sehr niedrigem Haushaltseinkommen von regelmäßiger Überforderung.

Langweilig war’s für viele ebenfalls: 36 Prozent hatten in der Schule häufig keine Lust zu lernen, 37 Prozent fanden den Unterricht häufig langweilig. Bei Hausaufgaben wurden 35 Prozent aus Langeweile schnell müde oder verloren die Motivation. Psychisch auffällige Kinder berichteten häufiger von Langeweile